Camminare fa bene ma non dopo aver mangiato l’impossibile!!

Sai quando, dopo una gran mangiata, a pancia davvero piena, si alza il più coraggioso della tavolata ed esclama:

Via, andiamo a fare due passi, dopo questa mangiata è quello che ci vuole

Lì, tutti  i commensali si guardano e si dividono in due categorie, quella che pensa: io voglio spiaggiarmi sul divano e rinvenire solo dopo 2 ore

e quella che, presa dai sensi di colpa, a malincuore, decide di avventurarsi in una folle passeggiata invernale…

Ti sembrerà strano ma la categoria che vince è proprio la prima… infatti se ci pensi bene è proprio il corpo che ti sta chiedendo riposo, sì, riposo perché lo hai sovraccaricato di lavoro!

Tutto il sangue, gli enzimi, l’energia, l’ossigeno servono al corpo per fare il lavoro abnorme che è costretto a fare… Ti fa andare in fase di catalessi, infatti viene “l’abbiocco” proprio per questo, perché manca l’ossigeno al cervello, i tuoi “bruciatori”  stanno andando a 1000 per smistare tanta roba e molto complessa tra l’altro.

Non andare a camminare, anzi, riposati ma per la prossima volta, se non vuoi morire sul divano e mangiare accontentando la gola e la visate senza sensi di colpa, devi togliere il glicogeno dai tuoi muscoli più possibile.

In che modo? Con un allenamento ad alto impatto, HIIT, un allenamento di CrossFit è ideale, per un tempo che varia in base al tuo abituale allenamento, minimo sono 12 minuti, meglio sarebbero 20. Il CrossFit nasce con l’obiettivo di rendere il fisico allenato, pronto e reattivo ad ogni genere di sfida fisica… quindi anche nelle abbuffate Natalizie!! 

Il segreto è farlo PRIMA dell’abbuffata!

Devi andare a mangiare entro 30’ dalla fine del tuo esercizio… quando possibile!! In questo modo, i muscoli hanno bisogno di glicogeno veloce, perché tu lo hai scaricato con l’allenamento quindi, ciò che introduci, una buona parte andrà subito bruciato!!!

Sai che nel nostro programma Punto Vita Perfetta hai all’interno della prima beauty Box anche una App che ti permette di eseguire gli esercizi di CrossFit comodamente a casa tua?

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Buona connessione interna e buona lettura!

A presto, Marina, la tua consulente di bellezza.